Мнения ведущих врачей о том, как распознать болезни кишечника и сохранить его здоровье опубликовала The New York Times.
Доктор Фоласейд Мэй утверждает, что при постоянном дискомфорте, боли, вздутия живота, запора или диареи, стоит задуматься об изменениях в рационе и других факторах образа жизни, так как эти симптомы могут быть признаком болезненной работы кишечника.
Если изменения никак не помогли, симптомы сохранились или усилились, нужно обратиться к врачу-гастроэнтерологу.
Срочно записываться на прием необходимо, если наблюдается:
Эти симптомы зачастую сигнализируют о серьезных заболеваниях, таких как инфекция, воспалительный процесс в кишечнике или даже рак.
Исследования в области кишечно-желудочного тракта свидетельствуют, что триллионы бактерий, вирусов и грибков в кишечнике могут с легкостью повлиять на многие области нашего организма.
Основная часть иммунной системы человека располагается именно в кишечнике, а его резидентные микроэлементы воздействуют на функционирование этой системы. Доктор Уильям Чей уверяет, что кишечник также влияет на работу мозга.
Одно из его исследований показало, что кишечные микробы, перенесенные от людей с депрессией к крысам, вызывали у животных депрессивное и тревожное поведение.
По результатам исследований на людях также можно судить, что прием определенных кишечных бактерий в качестве пробиотиков помогает понизить уровень тревожности и депрессии, однако рекомендовать эти препараты для лечения психических заболеваний слишком рано.
Растительная пища может помочь разнообразить типы микробов в кишечнике, что также необходимо для улучшения здоровья. Результаты исследований свидетельствуют, что у людей, включающих в свой недельный рацион более 30 видов растительных продуктов, кишечные микробы были более разнообразными, чем у тех, в чьем рационе присутствует до 10 видов растительных продуктов.
Алкоголь, обработанное и красное мясо способствуют повышению риска развития колоректального рака, поэтому эксперты в области здравоохранения советуют ограничить употребление этих продуктов.
Очевидно, что лучшим вкладом в здоровье своего кишечника является хорошее питание. В приоритете продукты, обогащенные клетчаткой: овощи, цельные злаки, орехи, семена, фасоль, чечевица. Клетчатка — неотъемлемая часть рациона, так как она является важным источником питательных веществ для кишечных бактерий, поэтому употребление этих продуктов — один из основных способов поддержать здоровье кишечника.
— Айлина Низамова
2025 © «Обозрение». Все права на материалы, опубликованные на портале OBOZ.INFO, защищены
