Готовим фигуру к лету

Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре. А накануне лета проблема лишних килограммов приобретает поистине роковое значение, ведь «проблемные места» уже не спрячешь под шубой или курткой. И начинается настоящая война за идеальную фигуру

Первый шаг к победе — правильная организация питания. В настоящее время существует множество самых разнообразных диет. Можно похудеть, придерживаясь углеводной диеты с небольшим количеством жиров, а можно применить белковую диету с высоким содержанием белков и с низким — углеводов. В любом случае, ограничиваете ли вы себя в белках или углеводах, следует избегать жиров, иначе устойчивого эффекта не добиться. Как показывают исследования, высокоуглеводная диета с малым содержанием жиров более действенна: она позволяет быстрее снизить вес и не набирать лишние килограммы в течение более длительного времени. Самое главное — любыми способами уменьшить общее количество калорий. Будет разумно вести их тщательный подсчет. При этом диета должна быть достаточно сбалансированной. Слишком строгая диета лишает организм необходимого для нормальной жизнедеятельности количества питательных веществ, а это грозит плохим самочувствием, проблемами с системой пищеварения.