Меньше двух недель осталось до чемпионата России по пилонному спорту, на котором самарский регион будет представлять команда из шести пилонистов — любителей и профессионалов.
В чем принципиальная разница между пилонным спортом и стриптизом? Могут ли пенсионерки заниматься на пилоне? За что могут дисквалифицировать на соревнованиях участниц? Об этом вице-чемпионка России, самарский тренер и судья международной категории Ксения Частова рассказала в интервью «СО».
— Что такое пилонный спорт?
— Для начала я сразу расставлю точки над i: раньше Pole dance называли любые занятия с пилоном. Позднее выделились три направления: Pole Art — хореографическое театральное представление с пилоном, Pole Exotic — стрип-пластика с пилоном на высоких каблуках и Pole Sport — сложнокоординированный вид спорта, симбиоз элементов гимнастики, акробатики, хореографии и актерского мастерства.
Да, у всех трех направлений единый предок — классический стриптиз у шеста. Но сегодня большинство из них мало напоминает этот жанр: в особенности Pole Art и Pole Sport.
— То есть не как в фильме «Шоугерл»?
— Да. Не как в «Бурлеске», «Сриптизерше» и других фильмах — это другая история. И она про то, как стать увереннее в себе и своих силах, про совершенствование ума и тела, возможность укрепить здоровье, развить координацию и баланс.
— А есть ли разница между пилоном и шестом?
— Пилоном стали называть шест, чтобы как раз дистанцироваться от стриптиза. И правда то, что в спортивном обществе есть некий раскол в вопросе, какой именно термин использовать. Особенно ревностно к этому относятся те, кто борется за права пилонного спорта и продвигает его в программу Олимпийских игр. Поэтому для них важно разграничивать терминологию и большинство спортсменов говорят «пилон». Лично я отношусь к категории людей, которые спокойно могут сказать назвать пилон шестом и наоборот. Кстати, на мастер-классах приезжающих к нам известных пилонистов в равной степени можно услышать как «пилон», так и «шест». Различия между пилоном как спортивным снарядом и шестом в стриптиз-клубах, кстати, есть. В ночных заведениях в основании шеста часто устанавливают специальный «блинчик» — опору, которая может вращаться, что упрощает выступление танцовщиц. У многих из них нет особой физподготовки, и такая хитрость позволяет тратить меньше сил на выступление. Девочке достаточно встать на этот «блинчик» и просто крутиться на нем. Пилон как спортивный снаряд должен иметь хорошую высоту, а еще два режима: динамику и статику. То есть он тоже может вращаться за счет подшипников, но крутится в этом случае не опора, а сам пилон. Чтобы привести снаряд в движение, нужно повиснуть на руках, оторвав ноги от земли. Во время выступления используют два пилона: один в режиме «статика», другой — «динамика». На каждом из них делают разные трюки. Например, на статичном пилоне можно делать стойки, сальто, колеса, обрывы («обрыв» представляет собой резкий спуск с пилона с одновременным движением сверху вниз, часто переходящий в другой элемент. — Прим. ред.). А на «крутяшке» — элементы на гибкость: как в художественной гимнастике, только в воздухе.
— Звучит легко и просто — «вращаться на «крутяшке» в шпагате».
— На практике это все требует больших усилий и концентрации: сначала делаешь шпагат, после чего замираешь…
— Совсем-совсем не двигаешься?
— Вообще не шевелишься, и зависаешь в шпагате, пока вращаешься два-три круга.
— Есть ли какие-то различия стандартов оборудования?
— На соревнованиях уровня ПФО, чемпионата России федерации просят организаторов придерживаться европейских и мировых стандартов. Мы, например, для начинающих сразу специально заказали и установили 45-й (пилон с диаметром 45 мм. — Прим. ред.), чтобы изначально на нем готовиться и не ощущать разницы на всероссийских соревнованиях.
— Чем отличается выступление на нестандартном пилоне?
— На 45-м сложнее удерживаться, потому что требуется больше силы хвата (нужен более «прокаченный» хват), но при этом на нем менее больно заниматься — висеть на пилоне «под коленкой» проще на трубе с большим диаметром, чем на более узкой.
— Как правило, в пилонный спорт отдают детей с шести лет. Занимаются ли они отдельно или в общей группе?
— Разделение есть обязательно. Это необходимо, потому, что у детей и у взрослых разные физиологические особенности.
Например, вы замечали, что дети более «мягкие» и пластичные? Но это не всегда им помогает, а наоборот — весьма часто играет в минус. Им легче, чем взрослым, выполнить супергибкий элемент, но они рискуют не удержать его из-за недостаточно крепких мышц и травмироваться. Поэтому в детском возрасте важно особенно усердно заниматься общей и специальной физической подготовкой. Также как и в фигурном катании или спортивной гимнастике. Чтобы заниматься пилоном, нужна сила. Поэтому наша база — крепкие мышцы рук, ног, спины и пресса. Именно потому тренировки помимо трюковой базы включают классические отжимания, махи, подтягивания и т.п. Позднее подключаются тренировки на выносливость.
А еще дети постоянно растут, их тело меняется, и это тоже вносит коррективы в работу с ними. К примеру, выступление ребенка может содержать гимнастические элементы — фляк или колесо, но с пилоном (фляк — прыжок назад на руки и затем переворот с рук на ноги, являющийся базовым элементом в гимнастике, акробатике и других видах спорта; колесо — трюк, при котором гимнаст совершает полный оборот на 360 градусов в вертикальной плоскости, опираясь на руки и ноги. — Прим. ред.). Ребенок исполняет трюк легко десятки раз подряд, а потом наступает половое созревание. У девочек начинают появляться бедра, и центр тяжести смещается. В итоге то, что раньше получалось легко и просто, принося медали и кубки, внезапно становится трудновыполнимым. И нужно перестраиваться, работать больше и усердней, а многих это демотивирует, и они уходят из пилонного спорта разочарованные.
— Есть мнение, что у детей есть преимущество перед взрослыми — они не боятся делать опасные трюки. Это правда?
— Есть такое. Когда мне было 19-20, я учила многие опасные трюки самостоятельно. Сейчас я бы уже не стала осваивать подобное без страховки и наставника: с возрастом становишься рассудительнее.
Наш спорт, особенно тренировочный процесс, на самом деле — это больно, неприятно и страшно. Страшно переворачиваться вниз головой, зацепившись только руками или ногами. Ушибов, царапин, синяков и растяжений не удастся избежать, а если игнорировать правила безопасности, можно получить и более серьезную травму.
— Держаться можно только руками или одними ногами?
— На самом деле — чем угодно. (Смеется.) Я в одном элементе щекой держусь.
— Щекой?!
— Вишу на одном локте и щеке. И все — больше никакой страховки.
— То есть тренировки строятся на работе с собственным весом?
— Все так. А еще это физика: нужно понимать, какую инерцию закладывать для какого-нибудь сальто, в какой траектории и куда себя запустить: передумать по пути исполнения элемента уже нельзя, иначе упадешь. В нашем спорте делать нечего, если не будешь думать.
— Выступление на пилоне — это не хаотичный набор трюков?
— Если мы говорим про спортивные соревнования, то здесь обязательно есть правила. А вот на обычных фестивалях можно творить и вытворять все что угодно: брать любые трюки, исполнять их, как в цирке, красиво и зрелищно. Главное — уложиться в отведенное время, две-три с половиной минуты.
— Вы в прошлом году стали вице-чемпионкой России. Изучая протоколы, я обратила внимание, что среди многочисленных категорий были такие, в которых выступали 1-2 человека. Как вообще это работает?
— Да, в прошлом году такое было. Мне кажется, это связано с тем, что сейчас происходит отток в другую федерацию. Я тут же поясню: у нас в России есть такая история, что федерацию может зарегистрировать каждый. Вот вы, например. Зарегистрируете федерацию пилонного спорта и скажете, что развиваете это вид спорта. По большей части они создаются для статусности школы или студии, чтобы сказать родителям: «Вот, видите, мы не просто школа Васи Пупкина, а мы — федерация, развивающая спорт». Таких федераций много, они проводят свои чемпионаты и награждают спортсменов, даже придумали свои разряды, раздают какие-то значки и книжки спортсменов. Но по сути — это их местная тусовка. Но дети счастливы и родители тоже. Все красиво, зрелищно, и никто плохого ничего не делает, потому что все имеют право на существование. Однако нужно просто знать, что есть конкретные крупные международные федерации, в России таковых можно выделить три. Это Федерация воздушной акробатики России RAPA, включающая в себя все сразу, в том числе пилонный спорт, кольцо и полотна. Достаточно сильная организация, в которой готовят много спортсменов, с собственными спортивными разрядами, которые действуют только внутри этой федерации. RAPA живет сама по себе, имеет вес в спорте, и во многих городах страны есть ее представительства. И она не участвует в гонке за местом под солнцем, которая сложилась между другими двумя федерациями: одна со штаб-квартирой в Великобритании, другая — в Швейцарии. Первая — это IPSF (International Pole Sports Federation), вторая — POSA (Pole Sports&Arts World Federation). Это две организации, которые связаны с пилонным спортом в России.
— Какую из трех федераций представляете вы?
— В 2023 году я вместе с единомышленниками выбрала IPSF, потому что нам ближе их правила, смысл которых заключается в том, чтобы сделать номер максимально чистым по технике и исполнению, а также в совершенствовании каждого элемента до идеала. Нам эти правила понятны. Кроме того, мы за уникальность спорта, которую поддерживает IPSF. Это означает, что федерация следит за тем, чтобы основной акцент в выступлении спортсмена был именно на трюках на пилоне. С этой целью использование элементов спортивной гимнастики в партере, к примеру, ограничивается.
Кстати, интересный факт, IPSF также занимается продвижением Pole Sport в олимпийские виды спорта.
— Как-то не очень успешно у них получается.
— Да, но любому виду тяжело пройти на олимпийскую арену, а пилонному спорту особенно. Согласна, пока подвижек нет — они уже который год являются в статусе наблюдателя и дальше этого дело не идет. (Неофициальный статус наблюдателя при Международном олимпийском комитете дает возможность федерации претендовать на включение в олимпийскую программу, участвовать в процессе обсуждения. — Прим. ред.)
— И чем отличается POSA от IPSF?
— POSA популяризирует пилонный спорт ближе по восприятию к художественной гимнастике: больше внимания уделяют образу, артистической и танцевальной составляющим. Например, по их правилам можно получить бонусы в хореографии за исполнение в партере двух разных хореографических стилей.
— В смысле, я получу бонус за то, что смешаю народный танец и брейк?
— Если это будет выглядеть органично, то почему нет. Плюс у нашей федерации в отличие от POSA есть разделение по возрастам, что я считаю грамотным.
— Уточню: у детей есть возрастные категории — 12, 14, 16 лет , но нет деления по возрастам после 18 лет?
— Правильно. Думаю, я могла бы посоперничать с 18-летними участницами, но среди моих подопечных есть и 40-летние, и 50-летние. А иногда можно встретить и 60-летних спорт-сменов.
— 60-летних?
— Да, и это само по себе достижение, когда в спорт приходят в 60 и более лет. Я видела выступления женщин на пилоне в категории «60+», и они просто невероятно выглядят. Поэтому я очень поддерживаю спорт в старшем возрасте. За рубежом это есть давно и встретить возрастных людей в группах на пилоне — обычное дело. Да, по медицинским показаниям не всем можно заниматься тем, чем хочется. Но я считаю, что очень круто, когда люди после того, как они состоялись, завели семью, детей, а может, и внуков, берут и идут в спорт. И есть классная история про пенсионерку из Колорадо-Спрингс — Старр Стауффер Уайз — с кучей заболеваний, связанных с суставами и костями (артритом и артрозом). Можете погуглить про нее: она начала заниматься на пилоне в 70 (!) лет. Сейчас ей 75, и она делает «флажки» настолько круто, что даже я испытываю восхищение, ибо, как она, я их не держу. Поэтому я только за то, чтобы взрослые люди продолжали заниматься спортом, но уверена, что соревноваться с 18-летними — не совсем честная история.
— Вы сказали, что на фестивалях выступление должно длиться не меньше двух минут, а на профессиональных спортивных соревнованиях какая длительность программы?
— От трех с половиной до четырех минут. Важно использовать оба пилона, причем на полу можно проводить не более 40 секунд в течение программы.
— Есть обязательные элементы?
— Конечно, мы же говорим о спорте и соревнованиях. В моей категории «элита, 30+» есть обязательные элементы на гибкость, на силу, один deadlift, или по-другому «становая тяга»: когда спортсмен, используя руки и корпус, тянет себя вверх по пилону, захватывая его и удерживаясь, а также не менее одной крутки на каждом пилоне — крутящемся и статичном. И при этом, как я ранее сказала, нельзя шевелиться.
— А если спортсмен случайно рукой провернет, пальцем или головой?
— Получит ноль баллов, вместо 0,1-1 балла.
— А 40 секунд в партере — это просто отдых?
— Нет, их нужно провести с пользой, продемонстрировав хореографию и артистизм. Для этого, как правило, выбирается жанр, близкий к контемпорари (contemporary dance или контемп — это современный танец, который объединяет различные танцевальные стили и техники. — Прим. ред.). И еще нужно знать, что некоторые акробатические элементы из спортивной гимнастики у нас запрещены, потому что наша федерация выступает за чистоту спорта.
— Что это значит?
— Это значит, у нас спортивный пилон, а не спортивная гимнастика в партере. Однако в другой федерации — POSA — некоторые акробатические элементы в партере разрешены. Есть определенный перечень, где указываются баллы и бонусы за использование каждого акробатического элемента.
— А спортивные разряды присваивают всем — и детям, и взрослым?
— В России пилон признан видом спорта в 2021 году. В прошлом году федерация POSA провела первый чемпионат по пилонному спорту с присвоением разрядов взрослым и детям. В одной категории могли соревноваться по 40-50 участниц. А разряды присваивались только с первого по четвертое места.
— Сколько лет вы занимаетесь пилоном?
— Порядка 13 лет.
— Вы нашли этот вид спорта или он вас?
— Все получилось случайно. Шла в танцевальную студию. (Смеется.) Я всегда очень стеснялась танцевать и поэтому лет в 16 решила попробовать себя в модном тогда направлении «гоу-гоу» (англ. go-go — это танцевальное направление, сочетающее в себе различные стили, такие, как хип-хоп, клубные танцы, а также элементы стрип-пластики, ваакинга, латины и других направлений. — Прим. ред.). Я пришла с нуля без какой-либо базы, а танцы гоу-гоу быстрые, и, естественно, сначала у меня ничего не получалось. Тогда я решила попробовать более медленные танцы и записалась на «День открытых дверей». Туда я опоздала на 1,5 часа и в итоге вместо танцев попала на пилон. И мне понравилось. Наверное, потому что всегда было интересно залезть повыше куда-то, испытать ощущение полета и увидеть реальный результат: вот ты пришла со слабыми руками, а потом ты исполняешь на этих же руках целую трюковую комбинацию — это вдохновляет и затягивает. Вот и я втянулась. Продолжила ходить, несмотря на то, что занятия для меня как ученицы
11-го класса были дорогими и мне приходилось экономить деньги на проезд, чтобы накопить себе на абонемент.
— Насколько пилон трансформировался за последние 10 лет?
— Как вы понимаете — в университетах не учат на тренера по пилонному спорту. Но теперь в отличие от прошлых лет, когда у тренеров даже корочки фитнес-инструктора могло не быть, появились образовательные курсы. В то время не было никакой методики и никто понятия не имел, как это делать. Если где-то в интернете инструкторы видели какой-то трюк, то устраивали мозговой штурм на общем тренерском собрании, придумывая, как на этот трюк зайти. А дальше по принципу — либо получится, либо «убьемся» и делать не будем. Это было больше похоже на эксперимент. Иногда на один пилон было по несколько занимающихся. О существовании магнезии тоже никто не знал. Поэтому прогресс шел очень и очень медленно: спустя год занятий я умела делать элемент, который сейчас у меня мои подопечные делают в первый месяц занятий. От неграмотного подхода и, как следствие, травматизма многие девочки уходили из спорта. Я, наверное, выжила за счет своих жестких суставов, которые уберегли меня от травм в процессе занятий. Современный пилон сильно изменился, и это очень радует. Много изменений привнесла известная в России питерская школа, разработавшая свою методику тренировок и сделавшая процесс обучения цикличным. Мы сейчас по этому методу тоже работаем. И если 10 лет назад тренер шел на занятия без плана тренировки, иногда придумывая прямо по ходу элемент, то у нас расписана программа занятий на год вперед. Для каждого уровня есть свой определенный набор элементов, и только в том случае, если пилонист на своем уровне закрывает 80-90 процентов трюков, он переводится на уровень выше. Я хочу сказать, что сейчас люди приходят в грамотную систему подготовки к специалистам-профессионалам, а раньше была борьба на выживание, естественный отбор.
— Пилон — это больше вызов обществу или самому себе?
— Согласна, что существует много предубеждений, связанных с пилонным спортом, в частности, что пилон — это неприлично. Это вполне объяснимо — люди мыслят стереотипами от недостатка информации. Но ситуация меняется. Медленно, но меняется. В сравнении даже с тем 2012 годом, когда я начала заниматься, сейчас отношение общества кардинально потеплело. Представьте себе, что в 2012 году стоило просто поделиться видео в соцсети, на котором ты в закрытой полностью одежде сделаешь «флажок», обязательно в комментариях в лучшем случае шутки, а по большей части — сальные и пошлые комментарии. Если кто-то из друзей узнавал о твоем хобби, то было много негатива. Сейчас градус неприязни заметно понижается.
Конечно, остаются люди, для которых пилон — это фаллический символ, и тут уже неважно, что ты на нем будешь делать (хоть отжимания), для них это все равно будет стриптиз. (По официальным правилам pole dance, запрещено обнажать тело и показывать элементы эротики. — Прим. ред.) Но и в их защиту могу сказать, что есть и те, кто считает художественную гимнастику пошлой, потому что спортсменки в купальниках раздвигают ноги перед зрителями. В основном сейчас отношение более лояльное, и, увидев в интернете занятия детей на пилоне, народ не бежит сразу жаловаться во все инстанции, как это было в 2012 году. Но должна сказать, что и сегодня многие пилонисты тоже боятся осуждения. Далеко не сразу могут рассказать своим коллегам, друзьям или даже мужу, каким спортом они занимаются. Пилонный спорт — это ниша, где взрослый человек может получить самореализацию и где он чувствует себя комфортно. Многим пилон дает возможность осуществить свои детские мечты. Они говорят: «Я всегда мечтала заниматься балетом или художественной гимнастикой». Для кого-то это борьба с самим собой — они хотят на соревнованиях показать более высокий результат, чем в прошлом году. Поэтому по большей части уже не обращают внимания на какие-то выпады со стороны общества. Я-то уж точно не реагирую. Вот недавно растиражировали новость, что депутат Милонов выступил с призывом запретить пилон. Я даже до конца ее не прочитала — потому что это из разряда чего-то обычного и будничного, поэтому просто пролистала новостную ленту дальше.
— Действительно ли требования к костюму у вас жестче, чем в художественной гимнастике?
— Да. Нам не разрешено использовать в костюме телесную сетку, как это делают гимнастки. Шорты не должны задираться, не дай бог оголить какую-то часть тела. У нас за все выше-перечисленное — штрафы, вплоть до дисквалификации.
— Сколько в целом готовится выступление?
— Обычно три месяца. Чтобы хорошо поставить программу выступления, нужно разбираться в правилах. Именно чтобы разбираться в правилах я отучилась на судью непосредственно IPSF, сдала экзамены и получила сертификат судьи международной категории. Правда, воспользоваться им смогу только, когда перестану выходить в сезон как спортсмен. Сейчас мы с командой на этапе чистки программы — оттачиваем движения до совершенства, потому что можно получить штрафы за ненатянутые стопы, за осанку, расслабленные колени, лишние перехваты или неконтролируемое скольжение. Сейчас мы доводим до ума выступление, чтобы выйти на чемпионат России, контролируя каждый взмах руки настолько, чтобы за все четыре минуты выступления не было никакого лишнего движения, даже пальцем.
— Есть ли призовые на чемпионатах страны?
— Наш вид спорта не приносит нам дивидендов. Напротив, мы вкладываем деньги, чтобы им заниматься, соответственно, все поездки — за свой счет. В подмосковный Серпухов на чемпионат России от нас прошли шесть номеров из семи. Честно говоря, восхищаюсь этими спортсменками — все взрослые, все пришли заниматься просто для себя, но так загорелись спортом, что захотели участвовать в соревнованиях профессионального уровня. Решили тратить на тренировки не два часа в неделю, а по восемь и более. И притом что у каждой из них есть дети, работа, какие-то другие свои дела и своя жизнь. Для них пилонный спорт не работа, а хобби, на которое они тратят неимоверное количество времени и усилий. На это не все согласятся, и таких людей очень мало. Поэтому семеро смелых от Самары, кто в этом году отважился выйти на старт, это круто.
— Ирина Зобнина
2025 © «Обозрение». Все права на материалы, опубликованные на портале OBOZ.INFO, защищены
