Предотвращает рак: ученые объяснили почему завтрак — самый полезный прием пищи

Завтрак вновь подтвердил свой статус самого важного приема пищи. Согласно последним исследованиям, регулярный завтрак, богатый кальцием и клетчаткой, может значительно снизить риск развития рака толстой кишки.

Доктор Сунил Камат — онколог, специализирующийся на лечении колоректального рака на ранних стадиях в Кливлендской клинике, объяснил Daily Mail, как завтрак, согласно научным данным, предотвращает развитие болезни.

Клетчатка, содержащаяся в продуктах, таких как овсяные хлопья, овощи и фрукты, играет ключевую роль в профилактике онкологических заболеваний. Она способствует росту полезных бактерий в кишечнике, которые укрепляют слизистую оболочку толстой кишки и защищают её от повреждений. Кальций, в свою очередь, помогает снизить риск образования полипов, которые могут перерождаться в злокачественные опухоли.

Эксперты рекомендуют начинать день с полезных и питательных блюд. Идеальный завтрак может включать:
— Овсяные хлопья с молоком и ягодами (источник клетчатки, витамина С и антиоксидантов);
— Обезжиренный греческий йогурт (богат кальцием и пробиотиками);
— Мед и гранолу (для дополнительной энергии и полезных микроэлементов).

Такое сочетание не только насыщает организм необходимыми веществами, но и способствует долгосрочному здоровью кишечника. Ученые подчеркивают, что регулярный и сбалансированный завтрак — это простой, но эффективный способ заботы о своем организме.

Таким образом, завтрак — это не просто привычка, а важный шаг в профилактике серьезных заболеваний, включая рак толстой кишки.

— Алексей Петренко