Психолог рассказала, как справиться с унынием при выходе на работу после Нового года

Завершение длинных праздничных каникул часто сопровождается чувством разочарования и грусти. Психолог Лада Ложкина, доцент кафедры педагогики и психологии Северного ГМУ, объяснила, как правильно завершить период отдыха и сохранить позитивный настрой.

Читайте также:

После новогоднего застолья: врач назвала ключевые ошибки в похудении

Усадьбу Деда Мороза в Самаре на праздниках посетили более 19 тыс. человек

В Самаре мусорный регоператор начал принимать елки лишь по 20 адресам

Больше

Своими советами психолог поделилась на странице Минздрава России в социальной сети «ВКонтакте».

Эксперт отмечает, что источником негативных эмоций становится несоответствие высоких предпраздничных ожиданий реальности. Ключ к хорошему самочувствию — в грамотном планировании и осмысленном подведении итогов.

Подготовка к праздникам должна включать запись желаний и составление реалистичного плана, что позволит в сами каникулы расслабиться и получать удовольствие. При этом важно не пытаться объять необъятное и помнить, что отдых — это в том числе неспешность.

После завершения праздников психолог советует мысленно вернуться к приятным моментам: пересмотреть праздничные фотографии, оформить их в альбом с комментариями, заново прожить яркие впечатления.

По словам Ложкиной, осознанное завершение отдыха помогает принять его окончание. Она напоминает, что бесконечный праздник неизбежно приедается, а смена деятельности — естественная часть жизни.

Отметим, ранее OBOZ.INFO со ссылкой на заведующую отделением медико-психологической помощи Самарской областной клинической психиатрической больницы Арину Камышанскую сообщал, что избежать стресса после завершения длительных выходных могут помочь простые похвалы в свой адрес и в адрес коллег, даже за скромные достижения.

Поддержать себя, как утверждают врачи, будет гораздо проще, если не стесняться делиться с коллегами своими впечатлениями об отдыхе.