Врач-терапевт рассказал, какие меры стоит принять во время морозов

Специалист подчеркнул, что готовиться к холодам нужно заранее и системно.

Читайте также:

Стало известно, когда потеплеет в Самарской области

В Самаре ожидается серия магнитных бурь

В Самарской области ожидаются морозы до -32°C

Больше

Об этом сообщает пресс-служба Минздрава Самарской области.

Заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ, главный внештатный специалист Минздрава области Олег Фатенков дал необходимые советы о том, как утеплиться в сильные морозы и защитить здоровье.

При выборе одежды важно соблюдать принцип многослойности. Нижний слой, например термобелье или футболка, отводит влагу; средний слой (флис или свитер) отвечает за сохранение тепла, а верхний (мембранная или пуховая куртка) защищает от ветра и осадков.

Не стоит забывать про головной убор, поскольку до 30% тепла организм теряет именно через голову. Для сохранения комфорта обувь должна быть непромокаемой, на плотной подошве и без каблука. Важно, чтобы она была достаточно свободной, чтобы не сдавливать ногу и не нарушать кровоток. Также специалист советует всегда использовать тёплые носки и термостельки для дополнительного утепления.

При морозе от –25 градусов лучше избегать долгого пребывания на улице, в первую очередь детям и пожилым людям.

Чтобы помочь организму справиться с холодом, стоит отдавать предпочтение тёплой сытной пище и напиткам. Согревающим эффектом обладают имбирь, корица, мёд и горячие бульоны.

Фатенков отмечает, что употребление алкоголя на морозе только ускоряет переохлаждение организма, создавая иллюзию тепла.