Один из недооценённых микроэлементов в организме человека — цинк — серьезно влияет на основные функции жизнедеятельности людей. О его значении для организма человека в интервью ФАН рассказала заведующая клинико-диагностической лаборатории Национального агентства клинической фармакологии и фармации (НАКФФ) Вера Баринова.
Дефицит цинка часто остается незамеченным, отметила Баринова. Такие неспецифические состояния, как нарушения сна, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, снижение аппетита, повышенное выпадение волос, ухудшение ночного зрения, снижение настроения, увеличение длительности заживления ран и другие, люди чаще всего связывают с усталостью или падением иммунитета.
Им и в голову не приходит, что это может быть следствием дефицита цинка.
Специалист объяснила, что цинк — это второй по распространенности метал в человеческом организме, на первом место железо. В теле взрослого содержание цинка достигает 2-3 граммов.
Вера Баринова отметила, что цинк содержится в в костях, зубах, волосах, коже, печени, мышцах, лейкоцитах и яичках, а также входит в состав более сотни ферментов, включая те, которые участвуют в образовании РНК и ДНК.
«Данный микроэлемент повышает выработку антител, активизирует макрофаги и нейтрофилы, удаляет углекислоту из организма, тем самым способствует функциональности иммунной системы», — объяснила Баринова.
Уровень цинка в организме зависит от его количества в пище: для стабильной деятельности организма взрослому человеку необходимо потреблять примерно 8-25 миллиграммов цинка в сутки.
Значительную роль, по словам специалиста, цинк играет в жизни беременной женщины и будущего ребенка. Он позволяет снизить риск выкидыша и предупредить нарушения в развитии плода. Что важно в течение всего периода беременности цинк корректирует эстрогензависимые процессы.
— Анастасия Короткова
2025 © «Обозрение». Все права на материалы, опубликованные на портале OBOZ.INFO, защищены
