Исследования показали: фитнес замедляет старение мозга 

Регулярные кардиотренировки способны сохранить мозг биологически молодым, даже когда человек достигает средних лет.

Читайте также:

В России приостановили оборот смесей Nestle: обнаружен опасный токсин в сырье

Косметолог СамГМУ рассказала о необходимых «зимних» процедурах, чтобы сиять весной

Самарский врач-психиатр о депрессии: нельзя «просто взять себя в руки»

Больше

Исследование было опубликовано в журнале Journal of Sport and Health Science (JSHS).

В исследовании участвовали 130 здоровых людей в возрасте от 26 до 58 лет. Их разделили на две группы: первая в течение 12 месяцев выполняла предписанные нормы – 150 минут аэробных тренировок в неделю средней и высокой интенсивности, в то время как вторая группа не вносила изменений в свой привычный уровень физической активности.

Для оценки изменений в начале и конце проекта участникам выполняли МРТ мозга. В результате было установлено, что регулярные занятия спортом привели первую группу к эффекту «омоложения» мозга в среднем на 0,6 года по биологическим показателям. В то же время во второй группе наблюдалась тенденция к увеличению биологического возраста мозга на 0,35 года. Однако результат не достиг статистической значимости. В итоге, если сравнить две группы, разница получилась существенной: мозг физически активных людей оказался почти на год моложе.

Исследователи предполагают, что физическая активность может оказывать своё влияние за счёт более тонких физиологических механизмов, таких как структурные изменения в мозге, улучшение состояния сосудов или снижение уровня воспаления.