Летим по асфальту

Первая вещь, которую вы должны сделать, — это приобрести пару приемлемых для катания ботинок. Можно кататься в любой обуви, но в этом случае вам не избежать травм. И купите шлем. Он тоже не будет лишним.

Для начала почувствуйте скейт. Встаньте на доску, переставляйте ноги, балансируйте между передними и задними колесами. Привыкните к своему новому положению и чувству управления доской.

Затем вы должны определиться, какую ногу ставить впереди — правую или левую. Есть несколько способов решить эту проблему. Если, играя в футбол, вы бьете чаще с правой, то на скейте она будет опорной ногой и ставится назад. Обратите внимание, с какой ноги вы делаете первый шаг, поднимаясь по лестнице. Она, скорее всего, будет опорной. У большинства людей опорная — правая нога.

Следующий этап. Выйдите на дорогу, желательно где мало машин и людей, найдите поверхность, по которой вы сможете катиться самостоятельно, не прилагая особых усилий. Попробуйте прокатиться, сначала поставив первую ногу на доске прямо над передними колесиками. Второй ногой отталкивайтесь от поверхности, для начала не очень сильно. Как только вы покатитесь, вставайте обеими ногами на скейт. Если вам хочется замедлить движение, то опорную ногу отодвигайте чуть назад и прилагайте больше усилий для давления. Для того чтобы поворачивать во время движения, наклоняйтесь в том направлении, куда хотите повернуть, и вы медленно будете менять траекторию. Лучший способ повернуть — балансировать на задних колесах в момент давления на передние.

Теперь вам нужно научиться останавливаться. Самый легкий способ — снять с доски ногу, которая находится сзади, и тормозить ею. Для того чтобы тормозить пяткой, нужна практика. Нажимаете пяткой опорной ноги так, чтобы она придерживала заднюю часть доски, а передняя поднималась в воздух. Усиливайте давление на пятку, но удостоверьтесь, что передняя нога все еще находится в управлении. Освоение этого упражнения займет немало времени. И падать при этом вы будете обязательно. Если вы терпите неудачу, лучше спрыгивайте с доски. Помните — дешевле купить новую доску, чем потом долго лечиться. Никогда не падайте на руки. Если потеряли управление и падение неизбежно, постарайтесь, чтобы удар пришелся на плечо.

Повороты. Выдвиньте ногу вперед, пружиньте на пятках. Поворачивайте корпус в выбранном направлении. Чем сильнее вы нажмете на пятки, тем острее будет угол поворота. Выйдите на улицу и пробуйте двигаться вперед, «вырезая» попадающие на пути преграды. Обязательно наклоняйте тело в выбранном направлении, будьте мобильными, катайтесь на согнутых ногах и будьте максимально сконцентрированы.

После того как вы научились двигаться вперед, поворачивать и тормозить, пришло время освоить резкий разворот. Встаньте на скейт на ковре в гостиной или на траве на улице. Главное — чтобы она не катилась. Пробуйте балансировать только на задних колесах. Держите «заднюю» ногу на самом «хвосте» доски и передвигайте «переднюю» ногу в нос скейта при том же угле и положении. Теперь пробуйте стоять только на опорной ноге и несильно качать нос скейта в разные стороны. Теперь развернитесь на скейте, чтобы ноги поменялись местами. При движении вам нужно будет резко поворачиваться сначала в одну сторону, затем в другую. Пробуйте делать это быстро и на месте, смещая вперед центр тяжести в момент резкого второго поворота.