Основная работа у самарских экспертов по психическому здоровью, похоже, еще впереди, пишет 9 марта газета «Самарское обозрение». И вовсе не из-за ковида. Россия оказалась под прессингом санкций, введенных западными странами в связи со специальной военной операцией на Украине.
Вторую неделю население страны живет в обстановке непрекращающихся сообщений о новых ограничениях и проблемах у того или иного бизнеса. Возможность строить планы, ориентироваться в происходящем, чувствовать себя в безопасности – для многих людей все это оказалось под угрозой.
Сейчас многим тяжело сосредоточиться на работе, думать о повседневных делах и продолжать жить своей обычной жизнью. И когда происходят события, на которые никак нельзя повлиять, у многих появляются бессилие и апатия.
«Скорее всего, со следующего месяца спрос на психотерапевтические услуги вырастет в силу обстоятельств», — прогнозирует медицинский психолог Кирилл Стуклов.
По его словам, нынешняя ситуация отличается от ситуации с пандемией в том плане, что когда была пандемия, люди не чувствовали таких опасений за свои доходы, поэтому обращений было больше. Сейчас же люди больше переживают и стараются не тратить деньги на психотерапию, в лучшем случае ограничиваются обращением к психиатру и получением каких-либо препаратов, чтобы хотя бы просто снять тревогу.
«Происходящее в обществе – это как воздух, которым мы все дышим, так или иначе это затрагивает всех. И, как отравленный воздух может поражать наши уязвимые органы и системы, происходящее в обществе может бить в наши психологические уязвимости. А уязвимости есть у каждого.
Кто-то уязвим перед агрессией, кто-то с трудом переносит неопределенность, кто-то ненавидит ограничения, у кого-то поднимаются на поверхность старые страхи, возможно, доставшиеся ему по наследству от родителей, бабушек и дедушек. В ком-то эти события попадают в чувство собственной неустроенности, несправедливости или униженности», — отмечает психолог Илья Ворожейкин.
Есть тревога за свое будущее и происходящее: многие не понимают, что вообще будет дальше, как жить дальше
Семейный психолог Оксана Николас говорит, что многие могут поддаться панике, начать снимать деньги со всех вкладов, но это не относится к области психического здоровья. Есть высокие риски необдуманных поведенческих действий, есть риск переругаться со всеми, потому что люди хотят активно высказываться, мнения не совпадают, сложно сдерживать свое мнение и сложно высказывать его максимально корректно, поэтому возрастают риски межличностных конфликтов.
В практике Кирилла Стуклова уже есть жалобы от людей, у которых сильная тревога и трудности в принятии решений: «Многие клиенты подумывают об эмиграции, и те, у кого есть такая возможность, колеблются, потому что это действительно серьезный шаг, он подразумевает разрыв связей с коллегами, с семьей, это довольно сложное психологическое решение, поэтому люди ищут помощи в этом решении.
Также есть тревога за свое будущее и происходящее: многие не понимают, что вообще будет дальше, как жить дальше, и приходится работать с тем, чтобы человека приземлить, чтобы он смог почувствовать себя в настоящем моменте и не убегал слишком далеко в будущее, в прошлое или в свои мысли».
Чтобы справиться с тревожностью по поводу происходящего, Оксана Николас советует не читать новости, хотя и признает, что это не очень выполнимый совет.
«С такого рода тревожностью помогает справиться соблюдение привычного ритма жизни, выполнение обычных дел. Могут помочь дыхательные техники», — говорит психолог.
Главврач Самарской психиатрической больницы Михаил Шейфер также советует заниматься рутинными повседневными делами, даже если нет настроения или особого желания. Медик призывает не замыкаться в себе и своих переживаниях, не поддаваться панике и помнить, что любая, даже самая негативная ситуация имеет свойство заканчиваться.
«Жизнь меняется, и мы сейчас находимся в эпицентре изменений, новостей и событий, которым не можем подвести итог. Пытаться жить так, как будто ничего не происходит, — затея бесполезная и невозможная, это как жить зимой, как будто еще лето. Но важно отделить то, что неопределенно, от того, что определенно и о чем необходимо продолжать заботиться», — подытоживает Илья Ворожейкин.
— Кирилл Биджанов
2025 © «Обозрение». Все права на материалы, опубликованные на портале OBOZ.INFO, защищены
