Танцуй по-бразильски

Происхождение

Официально капоэйра возникла в XVIII веке. Пережив влияние бразильской рабовладельческой культуры, капоэйра получила распространение среди темнокожих рабов, став символом борьбы за свободу. Для того чтобы замаскировать тренировки, они образовывали roda (в переводе с португальского — круг) и исполняли ритуальный танец, который по своей сути являлся тренировкой. Отличительная особенность этого боевого искусства в использовании низких стоек, резких ударов ног и всевозможных акробатических элементов. Основные принципы капоэйры — неожиданность и непрерывность движений. Как и любой вид спорта, капоэйра имеет в себе и соревновательный аспект. Но здесь оценивается не количество ударов или их поражающая способность, а красота движений участников и их взаимодействие друг с другом. Победа во встрече присуждается не только за боевые умения, но и за внешний вид участников и подбор музыки. Как правило, современные бои (в капоэйра бой называется Joga, что в переводе с португальского означает игра) бесконтактные.

Стили

Наиболее популярны две разновидности капоэйры — ангола и регионал. Они отличаются друг от друга скоростью игры. Капоэйра-ангола — традиционный вид. Как правило, бесконтактный, с низкими ударами в размеренном, спокойном ритме. Кроме спортивной составляющей, важна философия и принципы капоэйры. Стиль регионал отличается быстрой, агрессивной игрой, с высокими акробатическими элементами, где некоторые удары достигают своей цели.

Ритмы

Все движения в капоэйре проводятся под музыку. Традиционным музыкальным инструментом является беримбау, внешне напоминающий лук. Он состоит из трех частей — палки (верга), струны из стали (араме) и высушенной тыквы (кабаса). Для извлечения звуков необходима специальная палочка — бакета. Существует три вида беримбау, каждый из которых выполняет определенную функцию. Гунга — беримбау с самым низким тоном, который задает ритм в поединке. Медиу — беримбау, играющий, как правило, вариации основной темы. Виола так же, как и медиу, играет вариации основной мелодии, но на октаву выше. Существует несколько основных ритмов, которые используются в боях. Бенгела — наиболее распространенный ритм для медленной игры, который применяется для учеников. Этот ритм подразумевает выполнение медленных и максимально приближенных к телу противника ударов. Сау Бенто — бой под этот ритм ведется на максимальной скорости, часто в полный контакт. Под этот ритм как правило в круг выходят наиболее опытные бойцы. Ритм Ангола подразумевает невысокую скорость игры, но ее жесткость задается игроками. Под этот ритм бой может быть как бесконтактным с множеством акробатических приемов, так и контактным, с всевозможными ударами.

Требования

Форма одежды для капоэйры-анголы — черные штаны и желтая майка, для капоэйры-регионал — белые штаны и белая майка. Тренировки должны проходить или без обуви, или в обуви на тонкой подошве. Чтобы начать заниматься капоэйрой, не нужно обладать особой физической подготовкой или акробатическими навыками. Возрастных ограничений для этого боевого искусства почти нет. В основном капоэйрой увлекаются молодые люди и девушки до 27 лет. Главное требование — отсутствие сердечно-сосудистых заболеваний, травм спины, заболеваний суставов и, конечно, желание учиться.

Занятия

Тренировки длятся по два часа. Начинаются с разминки, на которой выполняются стандартные упражнения из аэробики и элементы движений из капоэйры. Затем ученики разбиваются на группы и продолжают осваивать технические приемы. Остальное время посвящено работе в парах, где элементы отрабатываются в связках. Раз в неделю проводится Рода — соревнование учеников, где исполняются бразильские песни и ритмы на традиционных музыкальных инструментах. Рода, как правило, проходит следующим образом. Участники встают по кругу и начинают петь. Двое бойцов выходят в центр круга и в зависимости от ритма, который задается специальным бразильским инструментом беримбау, проводят либо быстрые агрессивные атаки, сражаясь в полном контакте, либо бесконтактный поединок в неспешном темпе.