Загар приятный и полезный

Несмотря на то, что все средства массовой информации пестрят заголовками о вреде загара, с наступлением первых солнечных дней волжские пляжи заполняют любители темной кожи. Кто прав и стоит ли загар тех жертв, на которые мы идем? Можно ли загореть, не мучаясь на солнцепеке?
Подражать дамам ХIХ века, прятавшим свою кожу под зонтиками и шляпками, не стоит. Ультрафиолетовые лучи в разумных пределах полезны. Они активизируют обмен веществ, эндокринную деятельность, процессы дыхания и кровообращения в организме. Под действием УФ-лучей происходит более активное образование витамина D, благодаря которому лучше усваивается кальций и фосфор. А эти элементы необходимы для укрепления мышц и костей и более быстрого заживления ран. При многих кожных заболеваниях, таких как псориаз, экзема, угревая сыпь, действие УФ-лучей бывает весьма благотворным.
Но где розы, там и шипы. Самым опасным из негативных последствий «солнечных ванн» является рак кожи, в этом врачи едины, и СМИ говорят правду. К раку могут привести солнечные ожоги и облучение родинок на теле (некоторые могут перерождаться в злокачественную опухоль). Избыток ультрафиолета приводит также к активизации вируса герпеса и возникновению некоторых кожных заболеваний (солнечных дерматитов), вызванных повышенной чувствительностью к УФ-лучам. Но если возникновение этих заболеваний все же зависит от индивидуальных особенностей организма, то чрезмерное пересушивание кожи ведет к ее преждевременному старению у всех. Можно ли свести к минимуму вред и извлечь из загара только пользу? Можно. Сегодня, кроме привычного для нас пляжа, загореть можно и в солярии.

Загар в солярии обеспечивают лампы, излучающие УФ-лучи с большой длиной волны. В отличие от солнечного света, содержащего и коротковолновые лучи, эти лампы не вызывают ожогов. В зависимости от типа аппарата загорать можно лежа или стоя. Более современные модели снабжены вентиляторами, делающими эту процедуру весьма комфортной. Эффективность соляриев очень высока. 20-минутный сеанс дает такой же результат, как несколько часов на пляже, но без усталости, разморенности. Самочувствие улучшается, снимаются стрессы, возвращается душевное равновесие. И это помимо косметических достоинств загара. Незаменим солярий зимой, когда организм особенно нуждается в УФ-лучах. Полезно принимать такие ванны и в качестве подготовки к летнему пляжному сезону. Кожа, уже выработавшая определенное количество меланина, не так сильно подвержена солнечным ожогам. Солярии идеальны для тех, кто по каким-либо причинам чувствует себя неуютно на многолюдных пляжах или просто не имеет времени полежать на солнышке. А если выбирается на отдых, то, сняв деловой костюм, мгновенно получает солнечные ожоги. Но и у соляриев есть недостатки. Приятная процедура ускоряет старение кожи в большей степени, чем на берегу реки или моря. Связано это в первую очередь с тем, что в солярии очень сухой воздух, и кожа теряет ценную влагу.
Вторым отрицательным моментом является повышенная дозировка УФ-лучей с большой длиной волны. Они проникают в кожу, достигая глубоких слоев и вызывают разрыхление соединительных тканей. В результате эластичность кожи уменьшается, что также ведет к ее старению. Так что лучше посоветоваться с врачом об оптимальной дозировке облучения и не превышать ее. Обычно рекомендуют начать с 5- или 10-минутного сеанса. Затем наслаждаться ультрафиолетом можно по 15-20 минут, но не более получаса за сеанс. Интервалы между сеансами рекомендуются от 2-3 дней до недели.