На Самару надвигается жара — врачи напомнили, как защитить сердце

Жаркая погода и высокая солнечная активность требуют особой осторожности, предупреждают специалисты.

Читайте также:

На Самарскую область надвигается жара до +32 °C

Китайский гинеколог рекомендовал женщинам со слабым здоровьем любоваться мускулистыми мужчинами

В Самаре объявили оранжевый уровень опасности из-за наступающих заморозков

Больше

«Жара создает повышенную нагрузку на сердце и сосуды, что особенно опасно при гипертонии, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности или после перенесенных инфарктов», — отметила глава клиники предиктивной и интегративной медицины НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Зятенкова.

Чтобы сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы в жаркий период, важно соблюдать несколько правил:

• Следить за питьевым режимом: необходимо употреблять 1,5-2 литра воды в день, избегая алкоголя, кофе и сладких газированных напитков, которые способствуют обезвоживанию.
• Регулярно измерять давление 2-3 раза в день, поскольку жара может вызвать резкие колебания. При появлении головокружения, одышки или болей в груди необходимо немедленно прекратить активность, найти тень и вызвать скорую помощь.

Врач также настоятельно советует избегать физических нагрузок под прямыми солнечными лучами, загорать лишь до 10 утра и после 16 часов. Необходимо использовать солнцезащитные кремы с SPF не ниже 30, обновляя их каждые два часа и после купания или вытирания полотенцем. Не забывайте про головные уборы и солнцезащитные очки с UV-фильтром. Легкая одежда с длинными рукавами также способствует защите от перегрева.

Если вы принимаете лекарства, в жаркую погоду лучше проконсультироваться с врачом для корректировки терапии. Кроме того, в этот период рекомендуется отказаться от курения и придерживаться режима сна — 7-8 часов в сутки.

Минздрав напоминает, что при таких симптомах, как давящая или жгучая боль в груди с отдачей в руку, шею или челюсть, сильная слабость, холодный пот и спутанность сознания, необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь.

Соблюдение этих рекомендаций поможет сохранить здоровье в период предстоящей жары. OBOZ.INFO сообщал, что в ближайшие выходные температура воздуха в Самарской области достигнет +32 градуса Цельсия.